• 0Shopping Cart
EF ZIN
  • EF ZIN
  • ΚΥΤΤΑΡΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
    • ΟΡΙΣΜΟΣ
    • ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
    • ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΓΗΡΑΝΣΗ
    • ΕΛΛΕΙΨΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΒΕΛΤΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
  • ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟ EF ZIN online
  • Menu
  • Κυτταρικός Μεταβολισμός και Μεταβολική Υγεία

    Ό,τι πρέπει να ξέρετε

Κυτταρικός μεταβολισμός

Κυτταρικός μεταβολισμός είναι το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στο εσωτερικό των κυττάρων με σκοπό την σύνθεση μορίων που είτε χρησιμεύουν ως τροφή των κυττάρων είτε αποτελούν απαραίτητα δομικά τους συστατικά. Για τον οργανισμό μας, οι μεταβολικές διεργασίες είναι απαραίτητες για την απελευθέρωση και αποθήκευση ενέργειας καθώς και για την αναπαραγωγή και την επιδιόρθωση των κυττάρων. Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα σύνθετο μεταβολικό σύστημα, στο οποίο η πρόσληψη των θρεπτικών ουσιών, η σωματική δραστηριότητα και η εξάλειψη των αποβλήτων ενορχηστρώνουν τις αναβολικές και καταβολικές αντιδράσεις, οι οποίες τελικά καθορίζουν την ανάπτυξη, την ωρίμανση και τη γήρανση.

Μεταβολική υγεία

Όταν μιλάμε για «μεταβολική υγεία» αναφερόμαστε σε όλες εκείνες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν για να μετατραπεί η τροφή σε ενέργεια. Πρόκειται για αυτό που αποκαλούμε με απλά λόγια «μεταβολισμό». Όταν παρατηρείται κάποιο εμπόδιο σε μια διεργασία ή αν αυτή δεν εκτελείται ομαλά, τότε η μεταβολική υγεία ενός ατόμου κινδυνεύει. Η μεταβολική υγεία χαρακτηρίζεται από ιδανικά επίπεδα σακχάρου, τριγλυκεριδίων και λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) στο αίμα, βέλτιστη αρτηριακή πίεση και περιφέρεια μέσης, χωρίς τη χρήση φαρμάκων.  Παραδοσιακά ταυτίζουμε τη μεταβολική υγεία –ή την έλλειψη αυτής– με το σωματικό βάρος, καθώς η συσσώρευση κιλών είναι ένα από τα πρώτα και πλέον αξιοσημείωτα σημάδια των μεταβολικών προβλημάτων. Η μεταβολική υγεία δεν καθορίζεται τόσο από το σωματικό βάρος όσο από το σημείο του σώματος όπου συσσωρεύεται το περισσότερο λίπος. Έτσι, ακόμη και ένα άτομο που θεωρείται αδύνατο μπορεί να μην είναι μεταβολικά υγιές. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με περιττά κιλά κακή μεταβολική υγεία ούτε όλοι οι άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος είναι απαραιτήτως μεταβολικά υγιείς, όπως δείχνουν νέες επιστημονικές μελέτες.

Επιβράδυνση του Κυτταρικού Μεταβολισμού (Metabolic Aging)

Μείωση μεταβολικού ρυθμού σε συνάρτηση με την ηλικία και αντίστοιχη μείωση της χρήσης και της παραγωγής ενέργειας.

Με την πάροδο του χρόνου, οι μεταβολικές λειτουργίες των κυττάρων επιβραδύνονται.

Η καθιστική ζωή και η απουσία άσκησης, η μη σωστή διατροφή, το κάπνισμα, το στρες, αλλά και η επίδραση του περιβάλλοντος  είναι κάποιες από τις  αιτίες που συντείνουν στην πρόωρη μεταβολική γήρανση με αποτέλεσμα την εμφάνιση χρόνιων μεταβολικών διαταραχών συμβάλλοντας στην σταδιακή αλλά συνεχόμενη επιδείνωση της φυσικής μας κατάστασης και υγείας.

Η επιβράδυνση αυτή  έχει ως αποτέλεσμα την πρόωρη μεταβολική γήρανση η οποία μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Αυξημένη Κόπωση/ μειωμένη αντοχή
  • Μειωμένη ευεξία/ζωτικότητα
  • Αυξημένη εναπόθεση τοπικού πάχους
  • Εμφάνιση θαμπής και άτονης επιδερμίδας
  • Διαταραχές διάθεσης / ψυχολογική λειτουργία
  • Πρόωρη γήρανση
  • Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης Μεταβολικού Συνδρόμου και παθολογικών καταστάσεων που το συνοδεύουν.
Αιτίες και επιπτώσεις της έλλειψης μεταβολικής υγείας

Τα κύρια χαρακτηριστικά του δυτικού τρόπου ζωής, τα οποία περιλαμβάνουν μία υπερθερμιδική δίαιτα και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στη μεταβολική υγεία. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο αιώνων, η συνολική ποιότητα ζωής και η μακροζωία στις δυτικές χώρες αναμφίβολα έχουν ενισχυθεί. Ωστόσο, η συνεχώς αυξανόμενη έλλειψη μεταβολικής υγείας, η επιδημία παχυσαρκίας και συννοσηρότητας μπορεί να εξοντώσει τα οφέλη του σύγχρονου πολιτισμού στην υγεία. Το μεταβολικό σύνδρομο εκδηλώνεται ως αυξημένη αρτηριακή πίεση, υπερφυσιολογική γλυκόζη πλάσματος σε συνθήκες νηστείας, υψηλά τριγλυκερίδια στον ορό και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Είναι σημαντικό ότι ο επιπολασμός όλων αυτών των συμπτωμάτων, όπως και η σαρκοπενία (η εκφυλιστική απώλεια των σκελετικών μυών) αυξάνεται με την ηλικία. Το μεταβολικό σύνδρομο προκαλέι πρόωρη γήρανση και αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για πολλαπλές σχετιζόμενες ασθένειες, όπως η αρτηριοσκλήρωση, ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος, η άννοια και οι νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Αυτές οι παρατηρήσεις δείχνουν έντονα ότι το μεταβολικό σύνδρομο επιταχύνει κάθε χαρακτηριστικό της γήρανσης με αλληλεπικαλυπτόμενες συννοσηρότητες. Αντιστρόφως, η προαγωγή του υγιούς μεταβολισμού καθυστερεί τη γήρανση και μειώνει τον επιπολασμό ηλικιοεξαρτώμενων ασθενειών. Συνεπώς, το πραγματικό βάρος της έλλειψης μεταβολικής υγείας για την κοινωνία υποτιμάται.

Βελτιστοποίηση της μεταβολικής υγείας

Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής συμβάλλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Αξίζει να τονισθεί η σημασία της διακοπής του καπνίσματος, της υιοθέτησης υγιεινής διατροφής πλούσιας σε λαχανικά, της διατήρησης υγιούς βάρους και της άσκησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Πέρα από την ισσοροπημένη διατροφή, η άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης μεταβολικών συνδρόμων και ηλικιοεξαρτώμενων παθήσεων. Επιπλέον, διάφορα διατροφικά συστατικά έχουν τη δυνατότητα να επηρεάζουν τα μοριακά μεταβολικά μονοπάτια, βελτιώνοντας τη μεταβολική υγεία. Προσφάτως, έχουν αναπτυχθεί ειδικά σχεδιασμένα συμπληρώματα διατροφής τα οποία ενσωματώνουν αυτές τις πρώτες ύλες σε βέλτιστες συγκεντρώσεις και προάγουν τον υγιή μεταβολισμό. Ο σωστός ύπνος θα πρέπει επίσης να ενσωματωθεί στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Ο ύπνος έχει λάβει πλήγματα στη σύγχρονη κοινωνία από την τεχνολογία και από την αίσθηση ότι η ημέρα είναι εργάσιμη ολόκληρο το 24ωρο. Οι εκστρατείες που επικεντρώνονται στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας κάποιου ατόμου, τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και τη μείωση των κορεσμένων λιπών στη διατροφή δεν πρέπει να απευθύνονται μόνο σε άτομα με πρόβλημα βάρους, αλλά σε όλους τους ανθρώπους. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η μεταβολική υγεία μπορεί να είναι διαταραγμένη ακόμα κι αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα βάρους.

EF ZIN is a product

Καλαβρύτων 2
14564 Ν. Κηφισιά

www.apphialabs.gr

e-shop

Τρόποι Παραγγελίας

Τρόποι Αποστολής

Τρόποι Πληρωμής

Όροι χρήσης

Σημεία πώλησης

Eπικοινωνία

© Copyright 2021 Apphia Laboratories
  • Instagram
  • Facebook
Scroll to top

Η Apphia Laboratories ενδέχεται να χρησιμοποιεί cookies προκειμένου να συλλέγει στατιστικά στοιχεία για τη βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας της τοποθεσίας και να αποδίδει στοιχεία μάρκετινγκ με βάση τα ενδιαφέροντά σας.

ΑποδοχήΠερισσότερα

Cookies και ρυθμίσεις απορρήτου

Πως χρησιμοποιούμε τα cookies

Μπορούμε να ζητήσουμε να ρυθμιστούν cookies στη συσκευή σας. Χρησιμοποιούμε cookies για να μας ενημερώσετε όταν επισκέπτεστε τους ιστοτόπους μας, πώς αλληλεπιδράτε μαζί μας, να εμπλουτίσουμε την εμπειρία του χρήστη σας και να προσαρμόσουμε τη σχέση σας με τον ιστότοπό μας.

Κάντε κλικ στις διαφορετικές κατηγορίες για να μάθετε περισσότερα. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε μερικές από τις προτιμήσεις σας. Λάβετε υπόψη ότι η παρεμπόδιση ορισμένων τύπων cookies μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας στους ιστότοπούς μας και στις υπηρεσίες που μπορούμε να προσφέρουμε

Βασικά Cookies ιστότοπου

Αυτά τα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για να σας παρέχουμε υπηρεσίες διαθέσιμες μέσω της ιστοσελίδας μας και να χρησιμοποιήσετε μερικά από τα χαρακτηριστικά του.

Επειδή αυτά τα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την παράδοση του ιστότοπου, δεν μπορείτε να τα απορρίψετε χωρίς να επηρεάσετε τον τρόπο λειτουργίας του ιστότοπού μας. Μπορείτε να τα αποκλείσετε ή να τα διαγράψετε αλλάζοντας τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης και να αναγκάσετε να αποκλείσετε όλα τα cookies σε αυτόν τον ιστότοπο.

Google Analytics Cookies

Αυτά τα cookies συλλέγουν πληροφορίες που χρησιμοποιούνται είτε σε συνολική μορφή για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται ο ιστότοπός μας ή πόσο αποτελεσματικές είναι οι καμπάνιες μάρκετινγκ μας ή για να μας βοηθήσετε να προσαρμόσουμε τον ιστότοπο και την εφαρμογή μας για εσάς, προκειμένου να βελτιώσετε την εμπειρία σας.

Αν δεν θέλετε να παρακολουθήσουμε την επίσκεψή σας στον ιστότοπό μας, μπορείτε να απενεργοποιήσετε την παρακολούθηση στον περιηγητή σας εδώ:

Άλλες εξωτερικές υπηρεσίες

Χρησιμοποιούμε επίσης διαφορετικές εξωτερικές υπηρεσίες όπως το Google Webfonts, τους Χάρτες Google και τους εξωτερικούς παρόχους βίντεο. Δεδομένου ότι αυτοί οι πάροχοι μπορούν να συλλέγουν προσωπικά δεδομένα όπως η διεύθυνση IP σας, σας επιτρέπουμε να τα αποκλείσετε εδώ. Λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λειτουργικότητα και την εμφάνιση του ιστότοπού μας. Οι αλλαγές θα τεθούν σε ισχύ μόλις φορτώσετε ξανά τη σελίδα.

Ρυθμίσεις Google Webfont:

Ρυθμίσεις Google Map:

Vimeo and Youtube video embeds: